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9 abitudini da eludere sul tuo epoca, con prassi da poter avvertire il tuo ideale escludendo serietГ  che bene

9 abitudini da eludere sul tuo epoca, con prassi da poter avvertire il tuo ideale escludendo serietГ  che bene

Qualora il periodo del mese si sposta: non ГЁ raro cosicchГ© la consueto abitudine si senta esteriormente di estremitГ : il cosicchГ© significa in quanto devi adeguarti di conseguenza. Se vuoi sentire il tuo preferibile e sminuire quei terribili crampi e ali d’umore sgradite, vorrai evitare le abitudini affinchГ© possono rovinare il tuo proposizione. Istruzione come prendersi diligenza di dato che stessi puГІ contegno la diversitГ  non solo farti avvertire meglio, bensГ¬ ristabilirsi la tua redenzione.

“Il sistema mediante cui le tue mestruazioni possono condizionare sulla tua abitudine quotidiana varia verso seconda del periodo”, dice Marra Francis, MD, OB / GYN cammino email. “Molte donne non troveranno alcun mutamento se non quegli di dover vedere il lavaggio oltre a frequentemente.Alcune donne, malgrado ciГІ: possono avere cambiamenti significativi nella loro abitudine quotidiana perchГ© possono inaugurare anche inizialmente cosicchГ© inizi il loro tempo. Severe oscillazioni dell’umore, indebolimento e bozzo possono chiudere le donne da interazioni sociali di abitudine o uscite: i programmi di allenamento di abitudine possono succedere interessati e la ammassamento sul prodotto puГІ risentirne. “

Per evitare tutte queste insidie ​​e sostentare il tuo reparto sopra perfetta correttezza: è preferibile sottrarsi tutto ciò giacché potrebbe amareggiare questi sintomi oppure farti accorgersi più male. Qua ci sono 11 abitudini da eludere quando sei sul tuo stagione.

1. Sorseggiare caffeina

Una vaso di espresso potrebbe sempre apparire la cura, perГІ la caffeina puГІ guastare molti dei tuoi sintomi. “La caffeina aumenta i livelli di estensione e agitazione, costringe i vasi sanguigni e peggiora i crampi”, dice Sherry Ross: MD, OB / GYN strada email. Continue reading